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Le mois du cœur semaine 4: les faits sur les fibres

The facts on Fibre

Les fibres sont importantes pour la santé et jouent un rôle spécial dans la santé cardiaque.

Les fibres ne se trouvent que dans les aliments végétaux, ce qui explique en partie pourquoi les plantes sont si bonnes pour nous, que ce soit les noix, les haricots, les céréales, les graines, les légumes ou les fruits.

Pourquoi la fibre est-elle si excellente pour soutenir la santé?

Combien en faut-il?

Avant l’âge de 50 ans, les femmes ont besoin de 25 g et les hommes ont besoin de 38 g de fibres chaque jour, après cela, nous en avons besoin d’un peu moins.

La plupart des gens au Canada ne consomment que la moitié des fibres dont ils ont besoin quotidiennement. Heureusement, quelques petits changements peuvent augmenter votre apport quotidien en fibres.

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